Fra der du er nå. Til dit du vil.
Jeg er Stian. Vi setter realistiske mål, du får en plan for å komme deg dit – og trening som er så kjekt at du faktisk fortsetter.
Blant de mest populære PT-ene i HarstadiHarstad, 13. nov. 2025
- 17 av 17anbefaler Stian – 100 % på Facebook
- Feel24 HarstadMedkila, Grottebadet, Sama og Seljestad
- Siden 2015Eget foretak som PT og kostholdsveileder
Velg målet ditt
Alle starter et sted. Trykk på det som ligner deg mest, så ser du hvordan vi jobber.
Sterkere – med riktig teknikk
Styrke handler om mer enn tunge vekter. Det handler om å løfte riktig, øke litt om gangen og orke mer i hverdagen.
Ring for en uforpliktende prateller send SMS · send melding
- Teknikk førstVi går gjennom øvelsene sammen til de sitter.
- Muskelvekst og økt styrkeEt program for ditt nivå, med progresjon du kjenner.
- Oppfølging hele veienPå trening med meg, og webcoaching mellom øktene.
Ned i vekt – uten å gå på en kur
Trening og kosthold som henger sammen, med mål du faktisk kan nå. Det som er kjekt, gjør man om og om igjen.
Ring for en uforpliktende prateller send SMS · send melding
- Realistiske målVi blir enige om hva som er et godt første steg.
- Kosthold for hverdagen dinKostholdsveiledning du klarer å følge, også når det er travelt.
- Trening som bygger deg oppStyrke og kapasitet – mer energi og bedre søvn er en del av målet.
Tilbake – i ditt tempo
Etter en skade, smerter eller en lang pause trenger du en plan som tar hensyn til kroppen din, ikke en standardøkt.
Ring for en uforpliktende prateller send SMS · send melding
- Vi starter der kroppen er i dagTreningsveiledning tilpasset skader og hemninger.
- Hodet er medMentaltrening og samtaler – forebyggende og i rehab.
- Gradvis oppVi bygger kapasitet steg for steg, med færre smerter og mer overskudd som mål.
Kosthold – som du faktisk holder
Ingen pekefinger. Bare kostholdsveiledning som passer livet ditt – også ved overvekt og livsstilssykdommer.
Ring for en uforpliktende prateller send SMS · send melding
- Vi ser på hverdagen dinHva du spiser nå, og hva som er realistisk å endre.
- Enkle grepEndringer du klarer å holde – ikke en liste med forbud.
- OppfølgingMed eller uten trening, på plass i Harstad eller via webcoaching.
Én trener. Hele deg.
Personlig trener, styrkecoach og kostholdsveiledning.
Jeg er voksen, har lang erfaring som personlig trener, og bruker den til at du skal føle deg trygg og ivaretatt. Sammen finner vi løsninger og muligheter for at du skal nå målene dine.
Jeg hjelper med trening, kosthold, vektnedgang, muskelvekst, økt styrke, teknikk i øvelser, smerter, kapasitet i hverdagen, energi og søvn.
«For meg er det viktig at det man gjør både skal være kjekt og gi resultater.»Stian Rolstad
«Kan ikke bare se på muskler og kropp»Stian i iHarstad, 13. nov. 2025
Slik kommer du dit.
Du trenger ikke være i form for å begynne. Du trenger en plan som passer livet ditt, og noen som følger med på at den virker.
- STEG 1 AV 4
Uforpliktende oppstartssamtale
Vi tar en prat om hvor du er nå og hva du vil. Ingen forpliktelser, ingen pekefinger.
- STEG 2 AV 4
Realistiske mål
Sammen setter vi gode mål du faktisk kan nå, og som betyr noe for deg.
- STEG 3 AV 4
Planen din
Du får en plan for trening og kosthold som går opp med jobb, familie og resten av uka.
- STEG 4 AV 4
Om og om igjen
Vi trener, justerer og finner løsninger underveis. Jeg er med helt til du er der du vil.
Pris avtales etter første samtale, når vi vet hva du trenger.
Digital PT
Trener du helst alene, eller bor du et annet sted? Du får program, råd og oppfølging på mobilen.
Vi skriver ned alt.
Da ser du selv at det går fremover, også de ukene det ikke kjennes sånn.
| UKE | ØVELSE | SETT × REPS | VEKT |
|---|---|---|---|
| 01 | Knebøy | 3 × 8 | 30 kg |
| 04 | Knebøy | 3 × 8 | 35 kg |
| 08 | Knebøy | 3 × 8 | 42,5 kg |
| 12 | Knebøy | 3 × 8 | 47,5 kg |
Ingen treffer alle.
Poenget er å komme tilbake.
Fra treningene
Her trener vi
Personlig trening på Feel24 Harstad – fire sentre:
- Medkila
- Grottebadet
- Sama
- Seljestad
Bor du utenfor byen? Webcoaching og digital oppfølging krever ikke at vi møtes på senteret.
Klar når du er klar.
Én trener, personlig oppfølging. Første prat er helt uforpliktende.